Silloin on tarpeen miettiä omia asenteitamme ja elämäntapojamme. Meidän on keksittävä oma tapamme löytää sisäinen rauha, jotta pystyisimme havaitsemaan ympäristöämme jälleen sellaisena kuin se on, ilman liian nopeita tulkintoja. Tässä asiassa voimme ottaa avuksi ensimmäisen ihmissuhdeavaimen, konkreettisten havaintojen tekemisen täsmentävine kysymyksineen (Ks. 1. Avain).

Meidän on myös opittava näkemään muut ihmiset ilman "värillisiä silmälaseja", jotta emme turhaan reagoi hermostumalla, suuttumalla tai vetäytymällä tilanteissa, jossa siihen ei todellisuudessa ole tarvetta. Tällaiset tarpeettomat reaktiot tapahtuvat yleensä sekunnin murto-osassa ja saattavat juontaa juurensa kaukaa omasta menneisyydestämme. Rakentavampi vaihtoehto on oppia pysäyttämään negatiivinen elämys ennen kuin se on saanut koko olemuksemme valtaansa. Kyse on siitä, että opimme muodostamaan pienen hengähdystauon elämyksen ja fyysisten reaktioiden väliin. Vanha kansanviisaus kehottaa laskemaan kymmeneen, mutta pienellä harjoituksella jopa sekunti tai pari saattaa olla riittävä. Tämä edellyttää tietenkin sitä, että todella haluamme päästää irti tunteista, jotka eivät palvele meitä (ks. 7. Avain - Anteeksianto).

Tänä päivänä myös alituinen kiire saattaa saada meidät kadottamaan tasapainotilamme ja kykymme elää tässä ja nyt. Kiireen aiheuttamaa stressiä voi olla vaikea pysäyttää jos töitä on kertakaikkisesti liikaa ja stressi muuttunut uupumukseksi. Mutta joskus kyse on enemmänkin elämäntavasta ja pienikin etäisyys työhön ja työn rytmittäminen voivat auttaa; kävely korttelin ympäri tai vain tekemisen tietoinen hidastaminen. Myös kunnollinen hengittäminen on välttämätöntä, jotta aivomme ja kehomme saavat riittävästi happea. Stressaantuneina usein "unohdamme" hengittää. Jos kiireeseen liittyy turhia huolia, pelokkuutta tai muita huonoja tuntemuksia, voi niitäkin pyrkiä tietoisesti vähentämään, jolloin saatamme saada takaisin toimintakykyämme ja selvitä paremmin hiukan isommastakin urakasta. Voit myös tietoisesti ryhtyä seuraamaan miten ärsytys, kiire, huoli, turhautuminen ja hermoilu jne. saavat sinusta otteen ja tarkastella kylmän viileästi mitkä tuntemukset päivän mittaan olivat hyödyllisiä ja veivät asioita eteenpäin ja mitkä taas osoittautuivat tarpeettomiksi ja ylimitoitetuiksi. Saatat yllättyä ja päättää vähentää turhaa murehtimista saman tein.